汗蒸幕（ハンジュンマッ）・チムジルバンの利用法

汗蒸幕の中でも、送迎サービス・通訳など観光客向けのサービスを提供しているお店では、基本的に予約が必須。コースも入場料＋アカスリ＋サウナなどがセットになった基本コースにオプションを追加する形になっているところが大部分です。営業時間は２４時間営業のところもあれば、夜中２～３時に終わるところもあったりします。一方、地元の人が利用するお店は予約なしで利用できます。営業時間は年中無休、２４時間営業がほとんど。入場料（＋ガウン代）などを払って中に入り、希望にあわせてアカスリ、マッサージ、食事などを別途料金を払ってやってもらいます。お店によっても違う場合があるので、行く前に確認してくださいね。

伝統汗蒸幕（ジョントンハンジュンマッ）
｢汗蒸（ハンジュン）｣とは韓国に昔から伝わる民間治療法の一つとして知られ、高い温度で体を温めて汗を出し、病気を治すことを意味するとか。その｢汗蒸｣のための施設が汗蒸幕。一般的に土で作ったドーム型の釜を松の木を燃やして熱し、そのドームの中に麻の布を被って(温度の高い場合)入り汗を流します。これにより新陳代謝が活発になり、美容と健康に効果があるそう。この汗蒸幕はいくつかに分かれますが、特に松の木を燃やして幕（釜）を熱するところは｢チャムスッ（松の木の炭）｣。
※時間帯により温度が違いますが、特に水を巻いたあとの早朝は高温なので、注意が必要です。その場合、靴下を履き、麻の布をかぶって入りましょう。
高温サウナは４～５分入って、１５分ほど休み、再びサウナに入って･･･というパターンを繰り返すと効果的です。このとき、途中の水分補給も忘れずに。
 

麦飯石（メッパンソッ）チムジルパン
チムジルバンとは松の木を焚いて温めるドーム型の高温サウナ。汗蒸幕とは違って麦飯石（メッパンソッ）、玉石（オクトル）などの鉱石を７５０度以上の高温で熱し、その温められた石を中央に置いて部屋全体が温めるという低温サウナ。体の新陳代謝を活発にして血の巡りを良くし、体のコリや疲労、ストレスなどを解消する効果があります。

紫水晶（チャスジョン）チムジルパン
韓国の特産品の１つとして知られる紫水晶。その美しい２月の誕生石が部屋に散りばめられ、見ているだけでリッチな気分になれる紫水晶原石仕様のサウナ。特にこの紫水晶は一定の温度の熱を加えると体にいいとされる遠赤外線を９１％も放出し、短い時間でたくさんの汗をかくことが出来、その汗と一緒に体の老廃物が排出され呼吸機能改善と皮膚美容、体温維持、心臓強化、さまざまな痛みや炎症を和らげ、また不妊治療にも効果があります。

黄土（ファント）サウナ
汗蒸幕やサウナの内壁に黄土を塗って加工したもの。ドームの内部温度を一定に保つと、黄土から発する遠赤外線によって体の奥深くまで熱が伝導、たっぷり汗を流すと血液循環を促進し、皮膚のハリ、ストレス解消、体内の毒素や老廃物を除去する効果はもちろん、冷え性、肩こりや神経痛,皮膚病、高血圧、糖尿病、ストレス解消にも効果があります。

塩サウナ 塩は体の新陳代謝を促進するだけでなく、その中のミネラル成分が体の血管を浄化し、腸の機能を活発にさせ、蛋白質が尿に排出するのを防ぎます。その塩の重要な機能を生かした塩サウナは美容と健康にいいといわれています。

玉石（オットル）サウナ 人体と同じ波長を持つ玉石がサウナの壁に張られています。高低血圧、肩こり、美肌、美白効果があります。

遠赤外線サウナ 波長の長い遠赤外線のライトで体の機能が回復します。

砂風呂

スチームサウナ

アイス房

５．アカスリ
韓国エステの代表格｢アカスリ｣。銭湯、サウナを含め汗蒸幕、チムジルバンなどどの施設でもアカスリを受けることができます。お店によって値段や内容が少しずつ違いますが、基本的には同じ。

８．充分楽しんだら、着替えてお店を後に
サウナもお風呂もチムジルバンも、そしてアカスリもマッサージも･･･といろいろ楽しんだら、荷物のあるロッカールームへ。最後に軽くシャワーを浴びて、帰る準備をしましょう。部屋の中にはドライヤーや化粧水、綿棒などがあるので、簡単におでかけ準備ができますョ。脱いだTシャツやタオルなどはお風呂の前などにカゴがあるので、そこにポイッと入れればOK!

８−１．お泊りの場合の睡眠室
特に週末は地元の人もチムジルバンで泊まって行かれる方もたくさん。お店によって違いますが、寝るところは睡眠室、休憩室、大広間の３タイプ（睡眠室のないところもあります）。睡眠室は男女別のベッド式のところもあれば、布団のところもあり。また寝るとき、地元の人はそのまま寝ていますが･･･汗をかいた Tシャツ・短パンでは寝られないという方は寝るとき用のウェアも持参したほうがいいでしょう。基本的にチムジルバンや汗蒸幕ではウェアは１組のみのレンタル。タオルもバスタオルではなく、ハンドタオル２枚がほとんど。お店によっては使いたい放題のところもありますが、特に女湯は追加で借りられないところが多いのでその点ご注意ください。
※利用時間により料金が追加されるのでご注意ください。

☆チムジルバンでの基礎知識
・チムジルバンは男女共用：バン（房）と書いてあるお部屋は特に｢女性 ・男性専用｣という文字がない限り、ほとんどが男女共用。また汗蒸幕は高温なので靴下を持参することをオススメします。
・混雑具合：お店によっては平日の昼間でもたくさんの地元客でにぎわっているところもありますが、やっぱり一番込むのは平日より週末、特に土曜日。
・休憩室：男女共用の広い休憩室では老若男女、み～んな雑魚寝。また男女が分かれているところでも、人が行ったり来たりします。
・睡眠室：男女が分かれているところ、個室になっているところ、ベッドタイプあるいは床に布団を敷いて寝るところなどお店によってさまざま。